被拒绝后，可以采取以下步骤进行调解：接受现实承认被拒绝的事实，不要逃避或否认。接受失败和不足，从中反思并总结经验，为下一次机会做好准备。保持良好心态尽量避免自卑、失落和沮丧等消极情绪。保持平静，以积极的态度面对挑战。寻求他人建议和支持在遇到困难时，向有经验的人寻求建议和支持。他们的经验可能帮助你更好