被拒绝后，可以采取以下步骤进行调解：
接受现实
承认被拒绝的事实，不要逃避或否认。接受失败和不足，从中反思并总结经验，为下一次机会做好准备。
保持良好心态
尽量避免自卑、失落和沮丧等消极情绪。保持平静，以积极的态度面对挑战。
寻求他人建议和支持
在遇到困难时，向有经验的人寻求建议和支持。他们的经验可能帮助你更好地应对问题。
积极寻找新机会
被拒绝并不意味着结束，积极寻找新的方法和机会来实现目标。重新审视目标，看是否需要调整或寻找更适合的机会。
调整心态
学会从被拒绝的经历中吸取教训，不断成长和进步。放下过去的失败，重建信心，向更好的未来前进。
自我批判与自我价值恢复
停止自我批判，接受被拒绝可能并非完全因为自身原因。整理情绪，找到真正原因，有则改之，无则加勉，以更快走出消极情绪。
修补社交感受
通过与朋友交谈或参与社交活动，恢复自我价值感。意识到自己的优点和受欢迎程度，减轻低落心境。
接受内心情绪
坦然接受被拒绝后的伤心、沮丧或自卑情绪，给自己时间去处理和平复内心的伤痛。
寻找支持和理解
向亲朋好友倾诉感受，寻求他们的支持和理解。他们的鼓励和建议能带来安慰和支持。
坚持积极心态
保持乐观，相信未来会有更好的机遇。不要让一次拒绝打击信心和积极态度。
转移注意力
通过参与喜欢的活动或工作，减轻内心的痛苦，增加对生活的热情。
学会进一步了解自己
反思和自省，了解自己的优点和不足，提升自我认知和自信。这有助于更好地适应和吸引潜在伴侣。
继续寻找真爱
被拒绝不意味着世界末日，继续寻找真爱，相信会遇到适合自己的人。
行使诉讼权利
若调解无法解决，可以依法选择法院诉讼程序。在法院审理过程中，遵循自愿和合法原则，进行调解工作。若调解未达成协议或一方反悔，法院应及时判决。
通过以上步骤，可以更好地应对被拒绝带来的情绪和心理压力，逐渐走出低谷，迎接新的机会和挑战。
