当前已进入谷雨节气，作为春季的尾声，谷雨象征着“雨生百谷”，此时气温迅速回暖，降雨量会逐渐增多，空气湿度也随之加大。中医建议，谷雨养生重在健脾祛湿，为入夏打下健康基础。
谷雨时节，虽然天气转暖，但早晚温差较大，患感染性疾病的概率会明显增加，如支气管炎、支气管扩张等旧疾可能复发或加剧。因此，群众需适时增减衣物，保持室内空气流通，以防病菌滋生。在日常生活中，适量运动是必要的，但要避免过度出汗，以免耗损阳气，影响身体健康。同时，调节精神状态也很重要，应保持乐观的心态和舒畅的心情，以防肝火过旺。
区中医肾病医院主任中医师刘永平说，不要过早地穿上比较轻薄的衣服，出门时可以随身携带一件外套，早晚气温较低时穿上，保护好关节，预防风湿性关节炎等疾病的发生。
谷雨节气，心脾之气逐渐旺盛，是身体补气的好时机，此时应适当进食健脾补肾的食物。中医表示，大家可以根据个人体质，选择健脾助运、健脾化湿、健脾疏肝等方式进行调理。
区中医肾病医院主任中医师刘永平建议大家，在饮食上可以适当吃一些健脾的食物，比如说像山药、芡实、薏米仁这一类的食物；另外可以适当吃一些甜味的食物。谷雨时，气温虽然已经有所上升，但仍未达到炎热的夏季，食用冷饮后，人体受到冷刺激会导致肠胃不适。此外，还应该避免食用油腻、辛辣等刺激性食物，以保护脾胃功能。
