潮新闻客户端 记者 何丽娜 通讯员 姜梦婷 周静
暖阳正好，正是春笋节节拔高的时候。
76岁的赵奶奶（化名），看着自家竹林里的春笋“蹭蹭蹭”往上长，就闲不住了。一手提起篮子，一手拎着锄头，走进竹林挖起笋来。谁想到，一锄头下去，笋还没挖出来，腰却直不起来了！
平时还能忍忍痛的赵奶奶，这回可痛得扛不过去了，家属连忙将她送到杭州市余杭区第二人民医院骨科门诊就诊。
骨科副主任中医师张浩接诊，详细询问了患者情况，结合胸椎磁共振检查结果，确诊赵奶奶为“胸8椎体压缩性骨折”。
“我都没摔跤，怎么会是骨折呢？”赵奶奶很疑惑。
“骨折并不是只有受伤才会引起，老年人的骨折中很多就是因为骨质疏松造成的。”张浩表示，考虑到预后质量，还是建议患者手术治疗，不然靠长期卧床休养的话，很容易引发其他并发症。手术治疗可以恢复骨骼的正常结构和功能，减轻疼痛，提高生活质量。赵奶奶接受手术第二天就可以下地行走了。
其实很多老年人都存在骨质疏松症的情况，往往一个喷嚏、弯腰都有诱发骨折的可能。
张浩介绍，骨质疏松症是因多种因素致使骨密度与骨质量降低，骨微结构破坏，造成骨脆性增加，易于引发骨折的一种全身性骨病，老年性骨质疏松症一般指70岁以上人群发生的骨质疏松。
老年性骨质疏松症的典型症状最常见的是腰背部疼痛，疼痛可沿脊柱向两侧扩散，仰卧或坐位时疼痛减轻，直立时后伸或久立、久坐时疼痛加剧，日间疼痛轻，夜间和清晨醒来时加重，弯腰、肌肉运动、咳嗽、大便用力时加重。其次身高上会出现变矮和驼背的情况，这是由于骨质疏松导致椎体压缩变形，每个椎体缩短2毫米左右，身长平均缩短3到6厘米，严重时，还会出现驼背等畸形。最严重的就是发生骨折，轻微的外力，如咳嗽、打喷嚏、弯腰、负重等都可能导致骨折。
图源：图虫网
如何预防老年性骨质疏松症？
张浩建议，老年人首先要做好定期检测，尤其是女性绝经之后，应每年进行一次骨密度检查，依据检查结果，尽早实施应对举措，以延缓骨质疏松的发展进程。注意加强营养，均衡饮食，摄入富含钙、低盐、适量蛋白质的食物，同时避免过量饮用咖啡、碳酸饮料及烈酒，并且减少吸烟行为。
日常可以选择散步、慢跑、打太极等轻松的运动项目，过程中务必注意安全，出行最好结伴，留意天气寒暖变化，严防跌倒意外发生。
多晒太阳，太阳光对于人体维生素D和钙的吸收与利用大有裨益。建议选择在早上7至9点及下午5至7点外出晒太阳。
老年人每天需要的钙量约为1000mg，钙的主要来源为食物摄取，饮用牛奶是一种较为理想的补钙途径，因为牛奶中含有诸如维生素D、乳糖等能够促进钙吸收的物质。确诊为骨质疏松的人坚持长期抗骨松药物治疗，定期随访，避免骨质疏松导致的脆性骨折。
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