下面给大家介绍十种适合立冬食用的食物。
·一，红枣。红枣被称为滋补生品，具有补气养血宝宝，还有调小肚肚等功效。
·二，黑豆。黑豆富有蛋白质和多种维生素，具有帮助胃宝宝和肾宝宝等作用，加上黑与冬天是有关系的，所以多食用黑豆其实是有帮助身体的。
·三，核桃。核桃是非常有营养价值的坚果，富含不饱和脂肪酸、蛋白质和多种维生素。
·四，羊肉。羊肉具有温阳、暖胃、宝宝散寒的作用。
·五，莲子。莲子被称为性滋补，具有养血宝宝的功效。
·六，桂圆。桂圆被称为女性滋补，具有补血宝宝滋阴补气的作用。
·七，生姜。生姜是一种温性食物，具有驱散寒气促进红色液体运行的作用。
·八，红豆。红豆具有补胃宝宝和脾宝宝清除身体垃圾的功效。
·九，鸡蛋。鸡蛋是非常好的营养食品，富含有优质蛋白质。
·十，菠菜。菠菜富含有维生素c、荷叶酸，具有养生宝宝、清肝宝宝垃圾的作用。
