“五险一金”是指 中国社会保险和住房公积金，具体包括：
养老保险：
在达到法定退休年龄后，可以向所在单位或养老保险经办机构提出申请，并提供身份证、户口本、社保卡等材料，按规定发放。
失业保险：
在失业期间，可以向当地人力资源和社会保障部门提出申请，并提供身份证、失业证、就业前的社保缴纳证明等材料，审核通过后可领取失业保险金。
医疗保险：
在就医过程中，可以通过社保卡或相关医保App进行费用报销，需要保存好就诊相关发票、费用清单等文件。
工伤保险：
在发生工伤时，需要及时向所在单位或工伤保险经办机构报告，并提供工伤医院的诊断证明、工伤事故报告等材料，获得一定比例的工伤保险金。
生育保险：
在生育后，可以向所在单位或生育保险经办机构提出申请，并提供出生证明、医院生育证明等材料，经办机构核实后，会按规定支付生育保险金。
住房公积金：
在买房、租房、大病医疗等情形下，可以申请提取。具体提取条件包括购买、建造、翻建、大修自住住房，离休、退休，完全丧失劳动能力并与单位终止劳动关系，出境定居，偿还购房贷款本息，房租超出家庭工资收入的规定比例等。
总结：
可提取的保险：养老保险（退休、死亡）、失业保险（失业）、医疗保险（部分情况）、工伤保险（工伤）、生育保险（生育）。
可提取的公积金：购房、租房、大病医疗、离休、退休、完全丧失劳动能力、出境定居、偿还购房贷款本息、房租超出规定比例。
建议在需要提取五险一金时，详细了解当地的具体政策和所需材料，以确保顺利办理。
