社保可以转移的险种主要包括养老保险、医疗保险和失业保险。以下是具体的转移条件和流程：
养老保险
转移条件：
在转出地已经停止缴纳社保
在转入地已经参保，并有缴费记录
如果是跨省转移，男性需小于50周岁，女性需小于40周岁
转移流程：
通过电子社保卡小程序或国家医保服务平台APP进行申请
填写转移申请信息并提交
转移进度可以通过电子社保卡或相关服务平台查询
医疗保险
转移条件：
在转入地缴纳社保后，由缴纳社保的公司或经办机构提出转移申请
转移流程：
通过国家医保服务平台APP或地方医保局官网进行申请
提交相关资料，等待审核通过后，个人账户资金会转入新参保地
失业保险
转移条件：
跨省转换工作单位或单位成建制跨省转移时，失业保险关系可转迁
转移流程：
通过全国人力资源和社会保障政务服务平台或国家社会保险公共服务平台进行申请
填写转移申请，等待审核
注意事项
养老和医疗保险需要分开操作
工伤保险和生育保险通常不实行跨省转移
在某些省份，如江苏、浙江、广东或湖北，养老保险可能不需要转移，因为退休时会统一结算
对于成都市内跳槽的情况，养老保险和医疗保险的转移手续可以自动累计计算，无需手动办理
请根据您的具体情况选择合适的转移方式和渠道
