什么是“社交牛逼症”？

有人解释到“社交牛逼症”是社交恐惧症的反向极端表现，指在公共场合或不熟悉的人面前毫不胆怯、毫无包袱，肆无忌惮地散发着自身魅力，不在意别人眼光并乐在其中的一类人。

对于一靠近人类这种生物就会容易尴尬紧张、心理素质贼差的“社恐”们来说，真的是无比羡慕，仿佛“闻到了自信的味道”。

曾有调查显示，超四成人表示自己存在不同程度的“社交恐惧症”。

不论是因为过于敏感而导致的“社恐自闭”，还是为保持界限感而形成的“职场社恐”，一千个人可能会有一千种理由“拒绝社交”。但是要知道，没有人能成为一座与世隔绝的孤岛，这是人类作为群居动物的自然秉性。但保持怎样的社交距离，每个人都可以找到适合自己的尺度。

社交牛逼症指南，手把手送走社恐

01学会“装”

这里的“装”不是让本来就有自信的人去装得自大，主要针对社恐星人。

如果你特别害怕跟服务人员接触，比如不敢问洗手间在哪、或者是需要水和纸巾，那这招你真的得学学。

想象自己是在拍电视剧的女明星，要纸巾或者水就是你必须要说的台词，不说完谁都别想下班回家，这时候跟陌生的服务人员提出你的要求，就不会那么不好意思了。

职场小白面试的时候更要学会装，哪怕你心虚的不行，也要强撑起气场，给自己洗脑“你就是职场精英，无比优秀，哪家公司拥有你都是公司的福气”。只要你给自己加一个“职场精英”的buff，就能减少回答hr问题的磕巴几率，可以更从容地表现自己。

自信做女王也是这个道理，越社恐的姐妹越要培养自己的女王氛围。

02找到谈话对象与你的“共通点”

共同话题绝对是社交“破冰”的关键点，当你想要交朋友时，找到两个人共同感兴趣的事情马上就能聊开了。

在你不好意思问她喜欢什么的时候，可以多观察她身上的特点。

比如喜欢用的表情包、手机壳手机壁纸、朋友圈微博，这些都能帮助你对一个人做初步的了解。

哪怕是夸夸人家今天的造型or单品，也能让对方超级开心从而拉近距离姐妹夸夸群赶紧建立起来，每天夸一夸，远离社恐做社牛。

也可以看看同事平时的爱好和擅长的领域，有涉及这方面的问题可以偶尔跟她们请教一下，有助于social！

从小我就发现，认生的小孩特别在意别人怎么看待自己。

想获得别人的夸奖或者好的评价是人之常情，但是太过在意别人怎么看自己，就会让人产生焦虑，越焦虑越社恐，就形成了一个死循环。

“不在意别人的评价”，会对缓解社恐有很大帮助。

这不是叫大家完全不care别人的看法骄傲自大，而是让你对自己的行为标准有一套准则，从而更直白的做自己，而不是为了迎合别人的看法去成为别人眼中的自己。

一旦你不再迎合别人，也就有了勇敢说不的勇气。

这个重点关注是指当你跟老师、上司或者喜欢的人沟通交流时，适当“弱化”他的存在感，把他当成普通人去沟通，也能缓解社恐。

对待一群人时，更要去弱化他们的存在感。新生报到和需要在公司众人面前讲PPT的社恐可以拿笔记一下

去年乐夏，社交牛逼症的五条人给演出经验少的社恐乐队福禄寿传授演出经验时就说“不要把观众当人”

把人山人海的群体化为独立的个人，说白了，就是从小，老师教我们上台发言就把底下的同学当成土豆是一个道理。

还有一招，高度近视的同学把眼镜摘了，一样可以缓解上台发言的恐惧。